Диетолог Круглова заявила, что не стоит устраивать "черешневые" разгрузочные дни

Этот факт подтвержден врачом-диетологом Натальей Кругловой в интервью радио Sputnik. По мнению специалиста, такой моно-режим питания лишает организм белковых продуктов, необходимых для насыщения и поддержания мышечной ткани.

Важно помнить, что черешня содержит витамин С, калий, пищевые волокна и витамин А. Однако, из-за низкой калорийности ягоды (50-60 килокалорий на 100 грамм), употребление 300-400 грамм черешни в день не навредит фигуре. Необходимо учитывать, что черешня не обеспечивает долгосрочного насыщения, что может привести к сильному голоду из-за недостатка белковых компонентов.

Диетолог подчеркнула, что важно помнить: набор веса обычно связан не с одним продуктом, а с общей калорийностью рациона. По её мнению, черешня не способна вызвать избыток калорий.

Круглова также отметила, что употребление черешни следует ограничивать при заболеваниях пищеварительной системы, нарушении углеводного обмена или индивидуальной непереносимости ягоды.

Важно помнить, что кофе, при правильном использовании, может оказать благоприятное воздействие на организм, продлить жизнь. Какао, в свою очередь, обладает антиоксидантными свойствами, способными замедлить процессы старения, как сообщил врач-диетолог Михаил Гинзбург журналу "Вечерняя Москва".

Эксперт по здоровому питанию рекомендует не только зеленый чай при болезнях сердца, но и другие напитки, богатые полезными элементами. Зеленый чай содержит полифенолы, которые благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, травяные чаи с мятой или мелиссой могут помочь укрепить иммунитет и поддерживать организм в тонусе.

Для поддержания здоровья важно также заменить сахаросодержащие напитки на более полезные варианты. Врач рекомендует предпочитать какао, чай, кофе или ягодные морсы без добавления сахара. Ягодные морсы, например, обладают большим количеством витаминов, что благоприятно сказывается на общем состоянии организма.

Диетолог Елена Соломатина также подчеркнула важность лука в рационе. Лук является источником витамина C, особенно в ранней весенней зелени. Этот овощ также обладает бактерицидным воздействием, что способствует укреплению иммунитета и защите организма от вредных микроорганизмов.

Прежде чем выбирать черешню, важно знать, что эта ягода богата антиоксидантами и витаминами. Она также содержит клетчатку, которая полезна для пищеварения. Нутрициолог поделилась советами по выбору самой свежей и сочной черешни.

При выборе черешни обратите внимание на ее цвет - чем ярче и насыщеннее, тем лучше. Также обращайте внимание на упругость и блеск ягоды, это говорит о ее свежести. Черешня должна быть без повреждений и пятен.

Когда вы выбрали черешню, храните ее в холодильнике, чтобы сохранить свежесть и вкус. Перед употреблением тщательно промойте ягоды, чтобы удалить возможные остатки пестицидов или грязи.