Девушка из США рассказала, что ее жизнь улучшилась после отказа от новостей в соцсетях

Ранее девушка проводила в соцсетях до 8 часов в день, преимущественно в TikTok. Осенью 2025 года она решила отказаться от «думскроллинга» — привычки бесцельно просматривать новости и контент в интернете.

Первоначально эксперимент длился 35 дней, но позже Айона продлила его до 50 дней. Вскоре она заметила, что стала меньше отвлекаться на телефон и лучше концентрироваться. По ее словам, это помогло ей эффективнее справляться с задачами и уделять больше внимания повседневным делам. Кроме того, девушка стала чаще выражать свой стиль и интересы, перестала зависеть от онлайн-трендов.

Своим опытом Бурсиага поделилась в TikTok, где ее видео собрало более 1,6 миллиона просмотров и свыше 177 тысяч лайков. Многие пользователи признались, что задумались о сокращении времени в соцсетях.

Ранее Андрей Неврюев, ассистент кафедры педагогики и медицинской психологии Сеченовского университета, отметил, что признаки интернет-зависимости включают безразличие к реальной жизни, снижение чувствительности к удовольствиям и стремление проводить свободное время исключительно в виртуальном мире. По его словам, если человек автоматически заходит в интернет, не замечает, сколько времени там проводит, и раздражается при отсутствии доступа к телефону, это не обязательно свидетельствует о зависимости. Однако если такое поведение сохраняется два-три месяца, а интерес к реальной жизни пропадает, это может быть поводом для беспокойства.