Диетолог назвала идеальный вес для женщины

По её словам, этот показатель можно определить с помощью индекса Брока.

«Формула такова: рост минус 100, с отклонением плюс или минус 10 килограммов. При этом с возрастом рекомендуется стремиться к верхней границе нормы», — пояснила эксперт.

К примеру, женщина старше 40 лет с ростом 160 сантиметров должна весить не более 70 килограммов. Мухина объяснила, что после 40 лет организму требуется больше жира для выработки женских гормонов, что помогает смягчить симптомы климакса.

Для молодых девушек допустимо иметь вес ближе к нижней границе нормы. Так, при росте 160 сантиметров их вес может составлять около 50 килограммов. Однако диетолог подчеркнула, что важно учитывать и другие факторы.

Особенно женщинам, планирующим беременность, рекомендуется придерживаться «золотой середины», чтобы обеспечить оптимальный гормональный фон и повысить фертильность.

Ранее врач-эндокринолог первой категории Мария Матвеева предупредила о рисках облысения и гастрита при резком снижении веса за короткий срок, например, перед праздниками. По её словам, безопасное похудение составляет 5–10 % от массы тела в течение 3–6 месяцев. При этом важно сочетать умеренные физические нагрузки с полноценным питанием.