Диетолог перечислила четыре способа уменьшить аппетит

Об этом в интервью Москве 24 сообщила врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.

Недавние исследования ученых из Университетского колледжа Лондона показали, что медленная классическая музыка может способствовать уменьшению аппетита, снижая активность тех областей мозга, которые отвечают за чувство голода.

По словам Мухиной, физическая активность также играет важную роль в снижении аппетита. Во время тренировок уровень гормона голода – грелина – в организме уменьшается, отметила эксперт.

Кроме того, повышенный аппетит может быть связан с нехваткой витаминов и микроэлементов: организм пытается восполнить дефицит с помощью пищи. Обратившись к врачу и пройдя анализы для устранения дефицита, можно добиться снижения аппетита, добавила диетолог.

"Также стоит отметить, что паразитарные инфекции могут встречаться не только у детей, но и у взрослых. Гельминты могут вызывать повышенный аппетит, заставляя человека тянуться к сладкому и мучному. Избавление от паразитов поможет снизить тягу к продуктам, способствующим набору веса", – подчеркнула врач.

Ранее россиянам были озвучены причины повышенного аппетита. Он может возникать из-за гормонального дисбаланса, метаболического стресса, недостатка воды и чрезмерного потребления быстрых углеводов. Употребление сладостей, риса и макаронных изделий приводит к резкому повышению уровня сахара в крови, за которым следует столь же стремительное падение, что вызывает повторное чувство голода.