Диетолог перечислила продукты, которые нельзя есть натощак

Она рекомендует избегать употребления цитрусовых на голодный желудок, таких как апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты, и их соков.

Кроме того, употребление кофе натощак, особенно крепкого, также опасно, так как он может стимулировать выработку желудочного сока, что может привести к гастриту. Поэтому рекомендуется употреблять кофе не ранее чем через 30 минут после еды.

Холодные напитки также не рекомендуется употреблять натощак, так как они могут раздражать слизистую желудка и кишечника, вызывая спазмы и боли. Кроме того, холодные напитки, особенно газированные, могут увеличить кислотность, что может привести к вздутию. Эксперт также отмечает, что холод замедляет процесс пищеварения, что может вызвать проблемы с перевариванием пищи, употребленной позже.

Доктор медицинских наук, профессор Михаил Гинзбург предупреждает, что избыточное потребление сахара может привести к инсулинорезистентности и хроническому низкоранговому воспалению, что является основой для развития таких заболеваний, как сахарный диабет второго типа, ожирение, артериальная гипертония, атеросклероз и опухоль толстой кишки.