Диетолог развеял мифы о вреде кофе

Об этом сообщает «Радио 1» со ссылкой на врача-диетолога Александра Бурлакова.

По словам эксперта, этот напиток даже может снизить вероятность возникновения заболевания. Он также опроверг мнение о том, что кофе ускоряет наступление ранней менопаузы, отметив, что научных доказательств этому нет.

Комментируя влияние кофе на пищеварительную систему, Бурлаков подчеркнул, что напиток не вызывает активного размножения болезнетворных бактерий в кишечнике. Кроме того, он напомнил, что кофеин улучшает работу митохондрий, которые отвечают за выработку энергии, повышает концентрацию внимания и скорость реакции, а также помогает чувствовать себя бодрее. Умеренное потребление кофе способствует росту физической выносливости и помогает бороться с сонливостью.

Врач добавил, что антиоксиданты, содержащиеся в кофе, защищают клетки от окислительного стресса, а сам напиток может быть полезен для профилактики заболеваний печени и нейродегенеративных расстройств.

Бурлаков также отметил, что здоровым взрослым рекомендуется не превышать 400 миллиграммов кофеина в день — это примерно 3–4 чашки кофе. При этом людям, страдающим тревожностью, аритмией и бессонницей, стоит заранее обсудить допустимую норму с врачом.

Ранее в Американской кардиологической ассоциации сообщили, что употребление до 5 чашек кофе в день не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых людей. Там также указали, что напиток может снизить вероятность инсульта.

Врачи рекомендовали пить не больше одной чашки кофе в жару.