Диетолог Стародубова: доля детей в РФ с избыточной массой тела выросла на треть за 10 лет

Это тревожная тенденция, которая свидетельствует о серьезной проблеме в области детского здоровья.

Около 27% детей в России имеют массу тела больше нормальной, причем 18% из них – избыточную, а 9% страдают ожирением. Эти цифры требуют внимания и принятия мер для решения проблемы.

По мнению главного диетолога столичного департамента здравоохранения Антонины Стародубовой, основные причины такой статистики – малоподвижный образ жизни и несоблюдение принципов здорового питания. Это требует комплексного подхода и обучения детей и их родителей правильному образу жизни и питанию.

Важно понимать, что родители играют ключевую роль в формировании здорового образа жизни у своих детей. По мнению диетолога, основные факторы, влияющие на развитие избыточной массы тела и ожирение у детей, включают в себя не только характер питания, уровень физической активности и режим сна, но и образ жизни родителей.

Кроме того, важно осознавать, что пищевые привычки и вкусовые предпочтения формируются в раннем детстве. Это означает, что важно начинать воспитание здоровых привычек с самого раннего возраста.

По словам Стародубовой, ребенок, который растет в семье, где взрослые придерживаются здорового образа жизни, будет больше склонен к формированию здоровых привычек. Это подчеркивает важность того, чтобы родители сами были образцом для своих детей в плане здорового питания и физической активности.

Исследования показывают, что раннее знакомство детей с разнообразными фруктами и овощами способствует их увлечению этими продуктами в будущем. Однако, важно помнить, что маленький ребенок может отрицательно отнестись к любому новому продукту, вводимому в рацион.

Кроме того, эксперт отметил, что дети, находившиеся на грудном вскармливании не менее семи месяцев, имеют меньший риск развития избыточной массы тела. Интересно, что этот "защитный" эффект проявляется сильнее у детей, чьи родители также имеют избыточную массу тела.

Важно учитывать, что формирование здоровых пищевых привычек начинается с самого раннего возраста. Предлагая разнообразные продукты и создавая позитивный опыт с ними, родители могут способствовать формированию здорового отношения к питанию у своих детей.

Для детей не менее важно, с кем они едят, чем то, что они едят. Диетолог Стародубова рекомендует создавать положительные ассоциации с полезными блюдами и продуктами, чтобы дети их лучше воспринимали. Она подчеркивает, что исследования показывают, что дети, привыкшие к семейным приемам пищи за общим столом, взрослыми чаще придерживаются режима питания, контролируют свой рацион и реже поддаются неосознанным перекусам.

Кроме правильного питания, физическая активность также играет важную роль в здоровом росте детей, отмечает диетолог. Адекватные физические нагрузки способствуют развитию мышц, костей и общей физической формы. Для того чтобы дети были активными, их можно вовлечь в спортивные занятия, игры на свежем воздухе или просто поощрять их к движению и активности.

Таким образом, помимо правильного питания, важно создавать положительные ассоциации с едой и обеспечивать детей адекватными физическими нагрузками, чтобы они могли расти здоровыми и активными.

Для того чтобы сделать семейные прогулки и занятия спортом еще более приятными, можно вместе выбирать интересные места для активного отдыха и участвовать в соревнованиях. Это не только укрепит физическое здоровье, но и создаст еще больше возможностей для общения и взаимопонимания в семье.

Совместный активный отдых и занятия спортом с родителями могут стать прекрасным способом не только поддерживать здоровье ребенка, но и укреплять взаимоотношения в семье. Важно учитывать предпочтения ребенка при выборе спортивных занятий, чтобы они приносили радость и удовлетворение.

Ранее врач-диетолог Анна Басова подчеркнула важность обучения детей основам правильного питания с самого раннего возраста. Умение контролировать свое питание и вести здоровый образ жизни – это навык, который пригодится им на протяжении всей жизни. Считать калории и вести пищевой дневник – это простые, но эффективные способы контроля за питанием и формирования здоровых привычек.

Для того чтобы расширить свои знания по данной теме, обратите внимание на следующие материалы.

Читайте также: важно не ограничиваться только одним источником информации. Для более полного понимания темы стоит обратиться к различным источникам.

Помимо этого, стоит обратить внимание на актуальные исследования в данной области. Часто новые открытия и данные могут привести к изменению предыдущих представлений.

Не забывайте, что критическое мышление и анализ информации играют важную роль в понимании темы. Важно не только читать, но и уметь оценивать и проверять информацию из различных источников.