Эксперты оспорили пользу 10 тысяч шагов в день

Более полезной будет быстрая ходьба, сообщила главврач Национальной службы здравоохранения Лондона, терапевт Хана Патель. "Всего 10 минут интенсивной ходьбы снижают риск развития смертельных заболеваний на 15 процентов", – заявила врач в беседе с Daily Mail. Патель отметила, что врачи постоянно призывают к большему движению, но в данном случае речь идет не о количестве шагов и пройденном расстоянии. Сомнения в пользе ежедневных 10 тысяч шагов выразили и другие специалисты. Физиолог Линдси Боттомс заявила, что для здоровья будут полезны и четыре тысячи шагов. Положительное влияние на организм не будет увеличиваться с каждым новым шагом, по ее мнению. Эксперт по физической активности и малоподвижному образу жизни Том Йейтс также высказался по этому поводу. Он отметил, что после прохождения восьми тысяч шагов оздоровительный эффект для организма прекращается. Чтобы его возобновить, рекомендуется переходить на более интенсивные виды спорта, например, бег или плавание. Главврач городской поликлиники № 191 Мария Соколова в рамках проекта "Московское долголетие" подчеркнула, что ежедневные прогулки будут очень полезны для больных гипертонией. Она отметила, что темп ходьбы должен начинаться с привычного и постепенно ускоряться до 120 шагов в минуту, а пройденное расстояние нужно увеличивать планомерно с 3 до 5 километров.