Названы два способа сжечь 1 000 калорий без тренажерного зала

Об этом сообщает aif.ru со ссылкой на издание Focus.

По мнению специалистов, ходьба положительно влияет на общее самочувствие и помогает снизить уровень стресса. Они также отмечают, что езда на велосипеде тоже способствует расходу калорий: для этого нужно около 100 минут катания в умеренном темпе. Такой способ подходит как для поездок на работу, так и для продолжительных велопрогулок.

При этом эксперты подчеркивают, что одной лишь ходьбы или езды на велосипеде недостаточно для эффективного похудения. Чтобы добиться результата, важно соблюдать сбалансированное питание.

Ранее сообщалось, что американец Тре Хаббард за девять месяцев похудел на 54 килограмма благодаря новым привычкам. В их числе — приготовление еды на следующий день перед сном, сбор спортивной сумки вечером, а также ежедневная ходьба не менее 12–15 тысяч шагов.

Диетолог рассказала о возможных рисках популярных витаминов для похудения.