10
Офтальмолог рассказала, как защитить глаза во время работы за монитором
Идеальное освещение, оптимальный уровень влажности и соблюдение правила "20–20–20" помогут сохранить здоровье глаз во время работы и игр на компьютере.
Об этом рассказала врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Мария Левина в интервью для Москвы 24. В честь Дня программиста, который отмечается 12 сентября в России, эксперт предупредила о возможности развития компьютерного зрительного синдрома (или синдрома сухого глаза) при несоблюдении базовых правил.
Особенно важно при работе или игре за компьютером следовать правилу "20–20–20": каждые 20 минут необходимо делать перерыв минимум на 20 секунд и смотреть вдаль на расстояние шести метров (20 футов, пояснила Левина). Специалист отметила, что чем ближе находится объект внимания, тем больше напряжения испытывают глаза, что может привести к усталости зрения. Например, смартфон, который мы держим в руках на расстоянии 20 сантиметров, вызывает вдвое большее напряжение, чем компьютер на расстоянии 40 сантиметров.
Кроме того, врач рекомендовала использовать специальные компьютерные очки, которые фильтруют синий свет монитора. При пересыхании глаз из-за длительной работы за компьютером, специалист советует обратиться к врачу и использовать увлажняющие капли. Левина добавила, что при соблюдении всех этих рекомендаций взрослые пользователи могут безопасно работать или играть на компьютере до шести часов в день.
Ранее врач-офтальмолог Залина Бекботова предупредила, что цифровая усталость глаз может привести к серьезным заболеваниям. У некоторых пациентов с нарушениями зрения перенапряжение глаз может вызвать гипертоническую болезнь и нарушение ритма сердца.
