Офтальмолог заявила о пользе уменьшения общей яркости экрана смартфона вечером

Об этом в беседе с RT рассказала профессор, доктор медицинских наук, врач-офтальмолог Татьяна Шилова.

По ее словам, такие меры могут уменьшить световое воздействие на циркадные механизмы, которые регулируют сон.

«Если говорить о зрительном комфорте, то при ярком дневном освещении большинству людей удобнее читать темный текст на светлом фоне. В темном помещении многим субъективно комфортнее темная тема интерфейса, поскольку экран кажется менее ослепляющим. Однако убедительных данных о том, что темная тема снижает утомляемость глаз у всех пользователей, нет», — отметила она.

По мнению эксперта, оптимальным решением являются спокойные обои, умеренная яркость экрана и комфортный контраст текста. Для здоровья глаз эти факторы важнее, чем выбор конкретного цвета, подчеркнула Шилова.

Она пояснила, что цифровая зрительная нагрузка связана не столько с цветом интерфейса, сколько со снижением частоты моргания, сухостью глаз, чрезмерной яркостью и бликами, а также длительной работой на близком расстоянии.

«Именно режим зрительной работы оказывает на комфорт глаз гораздо большее влияние, чем цвет обоев смартфона», — заключила специалист.

Ранее врач-офтальмолог Сино Гозиев сообщил, что короткие видеоролики Reels и Shorts могут спровоцировать «ложную близорукость», возникающую из-за спазма цилиарной мышцы. Это связано с тем, что при просмотре роликов человек часто держит смартфон слишком близко к лицу — примерно на расстоянии 25–30 сантиметров.

Читайте также.