Ортопед рассказал, как выбрать идеальную обувь на весну

Об этом в интервью Москве 24 рассказал врач-ортопед и травматолог Андрей Литвиненко.

По его словам, весной, когда прогулки становятся более продолжительными, особенно важно выбирать обувь с подошвой, способной смягчать ударные нагрузки при ходьбе. В противном случае нагрузка перейдет на стопу, а затем на суставы и позвоночник, что может привести к их повреждению.

Что касается каблуков, то допустим небольшой подъем около 2–3 сантиметров. Однако более высокий каблук вреден: длительное ношение такой обуви способствует развитию плоскостопия и связанных с ним заболеваний стопы, отметил эксперт. «Обувь на высоком каблуке можно надеть на особое мероприятие, но сразу после него лучше сменить на более удобную пару. Для регулярных прогулок такой вариант не подходит», — предупредил врач.

Танкетка также опасна, так как создает подъем, из-за чего мышцы стопы перестают нормально функционировать, и вся нагрузка ложится на голеностопный сустав, добавил ортопед.

С наступлением тепла предпочтение стоит отдавать не кожаным, а тканевым моделям, которые обеспечивают хорошую вентиляцию, подчеркнул специалист.

«Очень важно выбирать обувь по размеру: нога не должна нигде сдавливаться, в том числе в области пальцев, поэтому от моделей с узким носком лучше отказаться. Иначе нарушится естественная анатомия стопы, человек будет быстрее уставать при ходьбе и испытывать дискомфорт», — отметил Литвиненко.

Тем, у кого к концу дня ноги часто отекают, врач посоветовал примерять обувь вечером, чтобы подобрать правильный размер.

Ранее физиолог и персональный тренер Никита Скрипник рассказал, что езда на велосипеде при похудении менее травмоопасна, чем бег, и подходит даже при травмах колена или голеностопа.