Проект "Московское долголетие" расширил программу по сохранению когнитивного здоровья
15.07.2026 11:51
Переписанный текст:
В столичном проекте «Московское долголетие» значительно расширили программу, направленную на сохранение и укрепление когнитивного здоровья пожилых горожан. Теперь участникам доступны не только занятия для тренировки памяти, внимания и мышления, но и более разнообразные инструменты для поддержания умственной активности в повседневной жизни. Кроме того, программа стала более комплексной: в нее включили дополнительные занятия, помогающие лучше справляться со стрессом и управлять эмоциональным состоянием.Как рассказала заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова, число специализированных тренажеров для развития когнитивных навыков увеличилось с 30 до 100. Это позволило сделать занятия более насыщенными, разнообразными и удобными для людей с разным уровнем подготовки. По ее словам, обновленные курсы помогают участникам не только поддерживать память и концентрацию, но и укреплять общий психологический комфорт.Ракова также напомнила, что совместная программа с ФМБА России работает в центрах московского долголетия уже более года. За это время она доказала свою востребованность и эффективность: в ней приняли участие свыше 60 тысяч москвичей. По результатам наблюдений, более чем у 90% участников улучшились память, внимание и скорость мышления, а у 80,5% снизился уровень стресса. Это подтверждает, что системные занятия по когнитивному развитию и эмоциональной поддержке действительно помогают людям старшего возраста сохранять активность, ясность ума и качество жизни.Переписанный текст:Сегодня программа выходит на новый уровень и становится еще более масштабной и технологичной. Это позволяет не только расширить круг доступных упражнений, но и сделать процесс развития когнитивных навыков более гибким, персонализированным и эффективным. Как отметила Ракова, «сегодня мы существенно расширяем ее возможности: количество специализированных тренажеров увеличилось втрое. Теперь это самая большая в мире библиотека заданий для развития ключевых когнитивных способностей».Программа включает два основных направления, каждое из которых направлено на поддержку и тренировку разных аспектов мышления. Первое из них — обновленный курс «Тренировки для мозга» на цифровой платформе BrainApps. Перед началом занятий каждый участник проходит диагностику, разработанную специалистами ФМБА, чтобы определить индивидуальные особенности, сильные стороны и зоны для развития. На основе полученных результатов формируется персональная программа тренировок, которая позволяет точнее подбирать задания и повышать их эффективность.В обновленную версию вошло 42 тренажера для развития внимания, 31 упражнение на память и 27 заданий на мышление. Кроме того, в программу добавлены новые форматы, ориентированные на поиск изменений, развитие пространственного мышления, работу с последовательностями и выполнение многоэтапных задач. Такие упражнения помогают комплексно развивать когнитивные способности, тренировать концентрацию, логику и способность быстро адаптироваться к новым условиям.Участники могут не только проходить задания, но и отслеживать собственный прогресс по ключевым показателям. Это делает обучение более наглядным и мотивирующим, а также помогает видеть реальные результаты занятий в динамике.Второе направление программы — курс «Эмоциональный баланс», рассчитанный на 10 занятий продолжительностью по 45 минут каждое. Этот цикл встреч создан для того, чтобы помочь участникам лучше понимать свои эмоциональные состояния, развивать навыки саморегуляции, снижать уровень тревожности и постепенно нормализовать сон. Кроме того, занятия способствуют формированию более устойчивого психоэмоционального состояния в повседневной жизни.Программа проводится с использованием нейрогарнитуры, которая в режиме реального времени считывает биоэлектрическую активность мозга. Благодаря этому специалисты могут отслеживать индивидуальные особенности реакции каждого участника и составлять персонализированный план занятий, адаптированный под его потребности и динамику прогресса. Такой подход делает обучение более точным и эффективным, а результаты — более заметными и устойчивыми.После завершения основного курса предусмотрен дополнительный блок из семи уроков, который рекомендуется пройти через месяц. Он помогает закрепить достигнутые успехи, усилить эффект от занятий и поддержать положительные изменения, полученные в ходе программы. Таким образом, участники получают не только базовую поддержку, но и возможность дальнейшего развития навыков эмоционального равновесия.Присоединиться к проекту «Московское долголетие» могут москвичи старше 55 лет. Подать заявку можно несколькими удобными способами: онлайн через портал mos.ru, на официальном сайте проекта, лично в одном из более чем 140 центров московского долголетия или в офисах «Мои документы». Это делает участие доступным для широкого круга горожан и позволяет выбрать наиболее удобный формат обращения.В России готовятся к запуску новой модели охраны здоровья, которая будет нацелена не только на профилактику заболеваний, но и на замедление процессов раннего старения. Такой подход предполагает более широкий взгляд на медицину: внимание будет уделяться не только физическому состоянию человека, но и его эмоциональному, интеллектуальному и социальному благополучию.Одним из ключевых направлений программы станет поддержка когнитивного здоровья. Для этого планируется активнее использовать возможности культуры и искусства в медицинской практике: театральные постановки, музыкальные занятия, творческие проекты и другие формы культурной активности могут стать частью комплексной заботы о пациентах. Считается, что подобные меры помогают снижать уровень стресса, поддерживать память, внимание и общее качество жизни, особенно в пожилом возрасте.Реализацией инициативы займутся сразу несколько структур: Министерство культуры, Министерство здравоохранения, Министерство науки и высшего образования, региональные власти, а также Союз театральных деятелей. Совместная работа ведомств позволит выстроить единую систему, в которой медицинская помощь будет дополняться культурными и образовательными программами.Кроме того, подобный формат может стать важным шагом в развитии профилактической медицины в стране. Если проект покажет хорошие результаты, его можно будет распространить и на другие регионы, сделав заботу о здоровье более современной, доступной и многогранной. Это особенно актуально на фоне растущего внимания к качеству жизни старшего поколения и поиску новых способов поддержания активности и долголетия.Москва и Китай, в свою очередь, уже договорились о сотрудничестве в сфере поддержки пожилых людей, что также подчеркивает актуальность подобных инициатив.