Психиатр объяснила, могут ли панические атаки быть поводом для больничного
03.10.2025 15:46
Об этом заявила врач-психиатр и психотерапевт Диана Генварская в интервью с Москвой 24. Она отметила, что современные работодатели в России все чаще сталкиваются с ситуациями, когда представители поколения Z, начинающие свою карьеру, пропускают работу из-за психологических проблем.
Паническая атака – это серьезное состояние, которое требует вмешательства специалистов, таких как врач-психотерапевт. Диана Генварская подчеркнула, что зумеры, как представители молодого поколения, могут быть более уязвимыми для психических расстройств из-за своей эмоциональной чувствительности и склонности к переживаниям.Российские работодатели сталкиваются с новыми вызовами, связанными с психическим здоровьем своих сотрудников, особенно среди молодых работников. Понимание и поддержка в таких ситуациях играют ключевую роль в сохранении здоровья и профессиональной эффективности персонала.Паническая атака – это реакция организма на накопленное напряжение, которое может проявиться различными симптомами, такими как спазмы, учащенное сердцебиение и даже боли в различных частях тела. Важно понимать, что такое состояние может быть крайне тяжелым и требует профессиональной помощи. По словам специалиста, панические атаки могут также сопровождаться затрудненным дыханием, что усугубляет общее состояние человека и усиливает чувство страха. Это может привести к ощущению удушья и усилению паники. Кроме того, важно помнить, что панические атаки могут вызывать физиологические реакции, такие как повышенное давление, проблемы с мочеиспусканием и даже головные боли. Поэтому в случае возникновения подобных симптомов необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью.При возникновении панической атаки важно помнить, что первым шагом к преодолению является правильное дыхание. Однако, помимо этого, существуют и другие методы, способные помочь справиться с таким состоянием. Например, специалисты рекомендуют не только замедлить дыхание, но и активно работать над расслаблением мышц тела. Это позволяет не только успокоить ум, но и снизить уровень тревожности."Одним из эффективных методов является постепенное переключение внимания с дыхания на отдельные части тела", - подчеркнула специалист. Начиная с лица и шеи, можно постепенно перейти к другим группам мышц, обращая внимание на их расслабление. Этот процесс позволяет человеку сфокусироваться на своем теле и отвлечься от панических мыслей.Кроме того, одним из рекомендуемых упражнений является поиск предметов для восприятия различными чувствами. Найти пять объектов взглядом, четыре - для осязания, три - для слуха, два - для обоняния и один - для вкуса, помогает человеку вернуться к реальности и отвлечься от атаки паники.Аллергия у взрослых может проявляться различными способами, включая панические атаки, проблемы с желудочно-кишечным трактом и одностороннюю головную боль, как рассказывала ранее врач-аллерголог Елена Шматкова. Эти проявления могут возникнуть из-за изменений в иммунной системе даже в зрелом возрасте.Стресс и смена климата также могут оказывать влияние на организм, усиливая симптомы аллергии у взрослых. Особенно под угрозой находятся люди с наследственной предрасположенностью и хроническими заболеваниями дыхательных путей, которые могут стать более уязвимыми перед аллергическими реакциями.Помимо этого, важно осознавать, что аллергия – это не только насморк и кожные высыпания, но и разнообразные неврологические и желудочно-кишечные проявления. Поэтому важно обращаться к врачу при любых странных симптомах, чтобы своевременно выявить и контролировать аллергические реакции.