Психиатр рассказал о разнице между стрессом и тревожным расстройством

Эту информацию сообщает Pravda.Ru, ссылаясь на психиатра-нарколога Александра Панова.
По мнению эксперта, стресс - это кратковременная реакция на внешний раздражитель, в то время как тревожное расстройство характеризуется продолжительным характером и сопровождается навязчивыми мыслями, страхами и физическими проявлениями, такими как ощущение тяжести в груди или "ком в горле".
Методы борьбы с этими состояниями также различаются. Со стрессом можно справиться самостоятельно, используя релаксацию или медитацию, в то время как тревожное расстройство часто требует профессиональной помощи психолога или психиатра, подчеркнул Панов.
Врач предупредил, что игнорирование проблемы может привести к ее ухудшению. "Многие пациенты пытаются справиться сами долгое время, но со временем ситуация может усугубиться. Люди обращаются за помощью лишь в тот момент, когда симптомы становятся невыносимыми", - отметил он.
Для профилактики Панов рекомендует поддерживать баланс между работой и отдыхом, уделять внимание физической активности, избегать вредных привычек и стремиться к гармоничным отношениям как в семье, так и на работе. "Длительные и систематические стрессы могут спровоцировать развитие психических расстройств", - заключил Панов.
Ранее психолог Александр Кичаев поделился советом по избавлению от стресса - "поместить в рамки" источник негативных эмоций. Он прокомментировал результаты исследования, согласно которому 89% россиян признали, что испытывают стресс после работы.