70
Психолог назвала причины ночных кошмаров
Из-за депрессии, посттравматического синдрома, фобий и синдрома хронической усталости могут возникать ночные кошмары, как сообщила психолог Анна Пестрякова в интервью для "Газеты.ру".
Эксперт отметила, что кошмары могут быть связаны и с физиологическими проблемами, такими как апноэ, синдром беспокойных ног или нарушениями сна, и в таких случаях важно обратиться к врачу. Пестрякова подчеркнула, что часто кошмары снятся людям, которые подавляют негативные эмоции, и могут быть реакцией на стресс. Она также отметила, что кошмары могут быть следствием обработки полученной информации, например, после просмотра фильма. Психолог рекомендовала обратить внимание на гигиену сна, физическую активность и избегать негативных людей для тех, кто страдает от кошмаров из-за стресса. Пестрякова предложила упражнение из майндпроцессинга для восстановления нормального сна, включающее анализ кошмаров и создание позитивной концовки. Сомнолог Роман Бузунов ранее пояснил, когда нужно обратиться к врачу из-за кошмаров, особенно если одна и та же ситуация снится долгое время.
