Психолог объяснила, откуда берутся серийные ночные кошмары

Об этом в интервью RT рассказала клинический психолог Марианна Абравитова.

«Если человек пережил что-то пугающее и находился в стрессовой ситуации, его подсознание фиксирует эти эмоции и затем воспроизводит их в виде снов», — объяснила специалист.

По словам Абравитовой, повторяющиеся кошмары можно преодолеть, улучшив психоэмоциональное состояние. Для этого важно активно наполнять жизнь позитивными впечатлениями — путешествиями, посещением культурных мероприятий или прослушиванием любимой музыки. Психолог подчеркнула, что для эффективного вытеснения негативных переживаний необходимо значительное количество положительных стимулов.

«Если же такие меры не помогают, то стоит обратиться к психотерапевту или клиническому психологу, которые применят профессиональные методы для выхода из этого состояния», — отметила она.

Кроме того, Абравитова подчеркнула, что кошмары могут возникать не только из-за личных травмирующих событий. Внешние факторы, не связанные напрямую с индивидуальным опытом, тоже способны стать триггерами тревожных сновидений. Например, новости о трагедиях — терактах или авиакатастрофах — могут глубоко потрясти человека и вызвать цепочку негативных снов.

Ранее заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета, врач-сомнолог Михаил Полуэктов рассказал, что ночные кошмары часто связаны с посттравматическим стрессовым расстройством, которое развивается после негативных событий, чаще всего угрожающих жизни или связанными с насилием.