Психолог объяснила, почему лень полезна для человека

Об этом изданию «Абзац» рассказала клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова.

По ее словам, мозг и нервная система не могут постоянно работать на максимуме. Учеба, работа, домашние дела и даже чтение новостей требуют концентрации и расходуют внутренние ресурсы. Поэтому человеку иногда важно просто погулять, полежать или заняться любимым хобби. Главное, чтобы после такого отдыха появлялось ощущение восстановления.

Психолог также отметила, что мозг продолжает активно функционировать, даже когда человек ничего не делает: он обрабатывает информацию и генерирует идеи. Поэтому удачные решения нередко приходят именно во время отдыха.

Денисова-Мельникова добавила, что многие люди разучились просто бездействовать: как только появляется свободное время, рука тянется к телефону. Однако бесконечный просмотр соцсетей не считается полноценным отдыхом, потому что мозг по-прежнему получает большой поток информации. По мнению специалиста, правильная лень — это состояние, в котором человек ничего от себя не требует и не ставит перед собой задачу «обязательно качественно отдохнуть».

Единой нормы по времени такого отдыха не существует, но психолог советует каждый день немного лениться. Это может быть короткая прогулка, отдых в положении лежа, прослушивание музыки, игра с питомцем или чашка кофе.

Ранее психолог Наталья Наумова предупреждала, что нехватка отдыха повышает риск эмоционального выгорания, инсульта, кожных высыпаний и психических расстройств. Она рекомендовала ежедневно уделять отдыху около 10 часов: 7–9 часов должны приходиться на сон, а еще как минимум 1 час — на активный досуг.