Российские работники начали страдать симптомом "злорадного выгорания"
13.08.2025 22:42
Согласно данным РБК, сотрудники все чаще жалуются на усталость перед начальством с целью добиться повышения заработной платы. Этот тренд пришел в Россию из западной корпоративной культуры, где демонстрация усталости стала своеобразным статусным символом около 15 лет назад.
В последнее время в США и Европе стало распространенным явлением "культура суеты", когда сотрудники, стремясь подчеркнуть свою преданность работе, активно хвалятся переработками. Этот подход напоминает японскую практику "кароши", или "смерть от переработки", однако в России усталость часто используется как инструмент манипуляции. Некоторые работники могут воспользоваться жалобами на выгорание в целях получения дополнительных бонусов или повышения зарплаты.Глубинные психологические механизмы, которые лежат в основе "злорадного выгорания", были подробно разобраны бизнес-психологом, писателем и психотерапевтом Галиной Цех в интервью для журнала "ВФокус Mail". Она отметила, что часто эффективность человека не зависит от его усталости, и сам человек может убеждать себя в обратном. Один из факторов, способствующих этому, – избыток негативной информации и новостного контента, который он употребляет. Под воздействием этой информации человек может ошибочно ощущать усталость от работы и перегрузку задач, хотя на самом деле он выполнил лишь часть своего потенциала, как подчеркнула эксперт. Важно осознавать, что источники информации, которые мы выбираем, могут оказывать значительное влияние на наше самочувствие и оценку своей продуктивности.Экспертное мнение: Важно отметить, что часто работники не осознают, что их переутомление может стать инструментом манипуляции. Они искренне верят в необходимость постоянной перегрузки себя работой. Внутренний диссонанс, вызванный несоответствием ожидаемых результатов и реальной ситуации, также способствует усилению зависимости от моментального вознаграждения. Когда человек сталкивается с рутинными задачами, ему трудно оценить свои достижения и ожидать долгосрочных результатов."Если результат не приходит быстро, они начинают думать, что их используют, что работа не та, начальник не такой. Хотя по факту мы сами внутри понимаем, что легких результатов не бывает", – подчеркнула Цех. Это подчеркивает важность осознания собственных ожиданий и реалий трудового процесса. Самопонимание и умение управлять своими ожиданиями помогут избежать ловушек мгновенного удовлетворения и ложных представлений о трудовых результатах.Важно понимать, что использование тактики "злорадного выгорания" для увеличения заработной платы может привести к мгновенным результатам, но в долгосрочной перспективе это может стать рискованным и неэффективным подходом. Сотрудники, которые постоянно жалуются на усталость и перегрузку, обычно не могут подтвердить свои претензии аргументами, что делает их требования менее убедительными.Более того, работодатель, особенно в небольшой компании, может быть склонен уступить под давлением чувства вины или страха конфликта, но без объективных доказательств ценности данного сотрудника, такие запросы редко приводят к устойчивым результатам. Важно уметь демонстрировать свою ценность и вклад в компанию, чтобы получить желаемое вознаграждение и признание за свою работу.Исследования показывают, что недостаток навыков коммуникации и страх конфронтации могут привести к выбору сотрудником стратегии избегания открытого разговора. Это поведение, помимо всего прочего, разрушает доверие в коллективе и к руководству, а также не способствует формированию репутации профессионала.Цех подчеркнула, что часто люди не прибегают к честной договоренности из-за неуверенности в своих коммуникативных навыках. Вместо этого они предпочитают жаловаться в кулуарах и обсуждать проблемы в коллективе, избегая прямого общения с руководством. Эксперт отметила, что такой подход напоминает детское поведение.По мнению специалиста, эмоциональные реакции сотрудников могут свидетельствовать о внутренних проблемах. Например, если человек обижается на своего руководителя, это может указывать на то, что он проецирует на него образ "несправедливого родителя". Такие негативные эмоции мешают установлению конструктивного диалога, увеличивают внутреннее напряжение и могут стать предвестником выгорания.Эксперт Екатерина Игошина подчеркнула, что часто люди испытывают усталость не столько от физических нагрузок, сколько от своих мыслей и эмоций. Она рекомендует работодателям научиться различать искреннее выгорание, вызванное реальными причинами, от манипулятивного, и реагировать только на обоснованные сигналы.Из-за привычки сравнивать себя с другими, формируются нереалистичные ожидания, что, как отмечает эксперт, может привести к выгоранию и снижению самооценки. Необходимо осознавать свои собственные достижения и прогресс, не сравнивая себя с окружающими.К выгоранию также могут привести амбициозные цели без четкого плана действий, нездоровый образ жизни, включая плохой сон и отсутствие регулярного отдыха, а также отказ от планирования и установления приоритетов в задачах. Важно научиться балансировать свои цели с реальными возможностями и заботиться о собственном физическом и эмоциональном благополучии.Дополнительные предложения в начале: При изучении данной темы, необходимо обратить внимание на дополнительные материалы, которые могут быть полезны для более глубокого понимания.Текст: Читайте такжеДополнительные предложения в середине: Кроме того, стоит уделить внимание исследованиям, проведенным в данной области, чтобы получить более полное представление о теме.Текст: Читайте такжеДополнительные предложения в конце: Важно помнить, что дополнительные источники информации могут помочь вам расширить свои знания и углубить свое понимание темы.