Рыжие и светловолосые могут обгореть за 5 минут на солнце

Об этом агентству «Москва» сообщила ассистент кафедры кожных болезней и косметологии Института непрерывного образования и профессионального развития Пироговского университета Екатерина Цыганкова.

«Универсального и безопасного времени загара не существует, потому что все зависит от минимальной эритемной дозы — индивидуального порога, после которого кожа начинает краснеть», — подчеркнула специалист.

По ее словам, для выработки витамина D достаточно находиться на солнце 10–15 минут с открытыми руками и лицом дважды в неделю.

Врач также напомнила, что наиболее опасное ультрафиолетовое излучение приходится на период с 10:00 до 16:00. Вода и мокрый песок усиливают воздействие солнечных лучей на 15–30%, снег в горах отражает до 80% ультрафиолета, а облака пропускают до 80% УФ-излучения.

Кроме того, некоторые антибиотики, обезболивающие препараты, оральные контрацептивы и ряд растительных средств повышают чувствительность кожи к солнцу, увеличивая риск ожога.

Для защиты кожи Цыганкова рекомендовала использовать солнцезащитные средства с SPF 30–50, обновлять их каждые полтора-два часа и после купания, носить широкополые головные уборы и по возможности находиться в тени в часы максимальной солнечной активности.

Ранее ученые выяснили, что под действием ультрафиолета в коже накапливается цис-урокановая кислота, которая подавляет иммунитет и вызывает воспаление, однако кожные бактерии расщепляют это соединение, снижая его негативное влияние. Как отметил токсиколог Михаил Кутушов, это открытие показало, что микробиом — не пассивный участник, а активный элемент иммунной защиты, и что помимо внешней защиты в организме существуют внутренние механизмы.