Школьникам рассказали, когда стоит начинать готовиться к ЕГЭ летом

Полина Неверова, руководитель департамента преподавания образовательной компании, поделилась с "Газетой.ру" своими советами по этому поводу.

Согласно эксперту, важно не только заниматься, но и уметь правильно отдыхать, чтобы создать прочную основу для будущей учебы. Равномерное распределение учебной нагрузки по разным предметам поможет не только восстановить силы, но и усвоить необходимый объем материала. Таким образом, лето может стать временем не только для отдыха, но и для продуктивной подготовки к будущим испытаниям.

Для того чтобы помочь школьникам в подготовке к 11-му классу, существует несколько вариантов. Один из них - обратиться за помощью к онлайн-школам, которые предлагают летнюю программу. Это может быть полезным, так как групповые занятия по летней программе могут дополнительно мотивировать школьников. Ведь ученики смогут сравнивать свой прогресс и видеть, как они развиваются вместе.

Как отметила специалист, важно, чтобы ребенок определился с тем, куда он планирует поступать после окончания школы. Например, выбрать техническое или гуманитарное направление. Это поможет сузить количество предметов, которые необходимо изучить, и сделать учебу более целенаправленной. Если школьник пока не определился с желаемой сферой деятельности, то летний отдых перед 11-м классом может стать благоприятным периодом для занятий профориентацией. Ведь в это время можно изучить разные сферы и профессии, чтобы лучше понять, что именно интересует и подходит школьнику.

Подготовка к ЕГЭ – это длительный процесс, который требует планирования и распределения нагрузки на протяжении всего учебного года. Неверова подчеркнула важность неспешности и последовательности в подготовке к экзаменам. Ставить цель написать ЕГЭ на 100 баллов за три месяца – нереалистично и может привести к стрессу и неудачам.

Педагог подчеркнула, что оптимальным вариантом является начать подготовку к ЕГЭ уже после окончания 9-го класса и планировать ее поэтапно. Важно уделить особое внимание изучению сложных предметов и систематической работе над решением вариантов экзаменов. Лето – это не время для интенсивной подготовки, но можно использовать его для начала знакомства с новыми предметами.

Лучшие результаты на экзаменах можно ожидать от школьников, которые строят свою подготовку систематически и осмысленно. Планирование, терпение и умение правильно распределять усилия помогут успешно справиться с вызовами ЕГЭ и получить высокие баллы. Важно помнить, что спешка и стресс могут негативно сказаться на результате, поэтому планирование и последовательность – ключевые аспекты успешной подготовки к экзаменам.

Недавние исследования показали, что правильное питание может оказать значительное влияние на работу мозга у детей. Диетолог Кристина Войт подчеркнула важность включения в рацион питания таких продуктов, как ягоды, шоколад и морепродукты, для улучшения мозговой деятельности.

Кроме того, Войт отметила, что замена энергетиков на полезный сахар может оказать положительное воздействие на нервную систему детей. Она также рекомендует добавлять в перекус шоколад с содержанием какао от 60%, который не содержит дополнительных сахарозаменителей и эмульгаторов с добавками.

Важно отметить, что диетолог подчеркнула, что самая полезная фруктоза содержится в натуральных ягодах и фруктах, таких как голубика, зеленые яблоки, бананы зеленоватые, папайя, киви, апельсины. Эти продукты могут значительно улучшить работу мозга и общее здоровье детей, сообщает News.ru.

Для поддержания здорового питания и улучшения общего состояния организма, рекомендуется включить в рацион сырые орехи, такие как грецкий орех, кешью, миндаль и фундук. Важно отметить, что имеется в виду употребление именно сырых орехов, а не соленых или жареных. Также стоит избегать их употребления перед сном, чтобы не перегружать желудок перед сном.

Кроме того, отличным дополнением к здоровому питанию может стать готовая смесь семян, таких как кунжут, тыквенные семечки и подсолнечник. Эту смесь можно легко добавить в салат или приготовить к завтраку вместе с омлетом, чтобы обогатить рацион важными питательными веществами.

Ранее детский психолог Наталья Наумова поделилась советом по справлению со стрессом во время экзаменов. Она отметила, что одним из способов расслабления является напряжение и последующее расслабление мышц рук и ног в зависимости от ситуации. Этот метод поможет снять напряжение и улучшить психоэмоциональное состояние в период стресса и нервного напряжения.

Для успешной сдачи ЕГЭ важно не только глубоко знать материал, но и правильно питаться. Нутрициолог подчеркнула, что здоровое питание может значительно повлиять на уровень концентрации и умственной активности во время экзамена. Питание перед сдачей ЕГЭ должно быть сбалансированным и питательным, чтобы обеспечить мозг необходимыми элементами для работы на полную мощность.

Одним из ключевых моментов является употребление достаточного количества белков, которые помогут улучшить память и концентрацию. Не стоит забывать и о комплексах витаминов, особенно группы B, которые способствуют нормальной работе нервной системы. Помимо этого, важно употреблять достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания и сохранить ясность ума во время экзамена.

Помимо правильного питания, студентам рекомендуется избегать слишком тяжелой и жирной пищи перед экзаменом, чтобы избежать возможных проблем с пищеварением и ощущением тяжести в желудке. Не забывайте также о здоровом сне и физической активности, которые также оказывают влияние на умственную работоспособность.