Терапевт назвала секрет крепкого иммунитета в пожилом возрасте

Разнообразный рацион обеспечивает организм полезными веществами, необходимыми для иммунитета. Прогулки на свежем воздухе насыщают кровь кислородом, улучшают питание тканей и поддерживают иммунные реакции. Полноценный сон также важен, так как отдохнувший организм лучше справляется с инфекциями. Рекомендуется ложиться и просыпаться в одно и то же время, чтобы обеспечить организму достаточный отдых. Нутрициолог Ирина Попкова советует употреблять тыкву для укрепления иммунитета, так как она богата витамином C, витамином A для зрения, кожи и слизистых, а также содержит калий, который помогает нормализовать артериальное давление.