Терапевт рассказала, нужно ли запивать кофе водой

Как сообщила RT врач-терапевт Станислава Чечулина, это может быть полезно лишь в одном случае — если нужно облегчить изжогу.

Она отметила, что распространенное мнение о том, будто кофе вызывает обезвоживание, неверно. Кофеин действительно оказывает слабый мочегонный эффект, однако он становится заметен только при больших дозах — более 400 миллиграммов в сутки, то есть свыше пяти чашек, — либо у людей, которые пьют кофе редко.

По словам специалиста, при регулярном и умеренном употреблении организм привыкает к кофеину, и его диуретическое действие практически исчезает.

Ранее врач-эндокринолог Анна Одерий предупреждала, что привычка пить холодный кофе может способствовать набору веса. Она пояснила, что кофейные напитки со льдом часто содержат много сахара, а это приводит к избытку калорий.

Она посоветовала выбирать напитки без сиропов и сладких добавок, следить за размером порции, не заменять воду кофе, учитывать общее количество кофеина за день и не пить такие напитки поздно вечером.

Врачи также рекомендовали в жару ограничиться одной чашкой кофе.