40
Тренер по речи рассказал, как избавиться от неуверенного голоса
Периодически возникает ситуация, когда человек намеревается выступить уверенно и спокойно, но вместо этого слышит детский голос.
Эксперт по речи Тимур Рагга рекомендует уделять больше внимания тренировке голосовых связок. Об этом сообщает "Газета.ру".
"Сила и громкость нашего голоса зависят от того, насколько свободно мы дышим, насколько полно вдыхаем и выдыхаем. Многие ошибочно считают, что работа над голосом сводится к простому повторению скороговорок. На самом деле это не так", - подчеркивает он.
Рагга советует уделить внимание глубокому дыханию, считая диафрагму основой. В противном случае дыхание будет поверхностным, а голос - хриплым и неустойчивым.
"С мощным голосом все звучит по-другому: диафрагма придает ему уверенность и громкость", - добавляет эксперт.
Также он отмечает, что волнение может отразиться на голосе, так как стресс приводит к зажиму, что мешает дышать глубже. Например, женщины во время ссоры могут говорить визгливым голосом.
Что касается тихого голоса, он может быть связан с привычкой скромного человека, поясняет специалист.
"Часто постановка голоса зависит от психологического состояния человека. Мы рекомендуем ученикам заниматься телесными практиками, такими как остеопатия, массаж или йога, для раскрепощения тела", - говорит Рагга.
Ранее психолог Наталья Александрова делилась советами по преодолению неуверенности в себе. Она утверждает, что личный дневник поможет проанализировать собственные успехи и способы их достижения, что, по мнению эксперта, способствует появлению уверенности в себе.
