В Депздраве рекомендовали москвичам не относиться легкомысленно к жаре

В Москве в пятницу, 7 августа, ожидается жара до 31 градуса, поэтому относиться к ней легкомысленно не стоит, сообщили в столичном департаменте здравоохранения.

Врачи рекомендуют пить воду регулярно, а не только когда появляется сильная жажда. Кроме того, с 11:00 до 17:00 лучше отказаться от длительных прогулок, пробежек и интенсивных тренировок и перенести их на раннее утро или вечер.

Чтобы не перегреться, следует искать тень, находиться в помещениях с кондиционером и принимать прохладный душ.

Одежда должна быть легкой и свободной, также обязательно нужно надевать головной убор. На открытые участки кожи рекомендуется наносить солнцезащитный крем с SPF 30–50. Помимо этого, лучше отказаться от алкоголя, кофе, энергетиков и сладких напитков.

Признаками перегрева считаются сильная слабость, головокружение, тошнота, головная боль и учащенное сердцебиение. В таком случае нужно немедленно перейти в прохладное место, постепенно охладиться и выпить воду.

Рекомендации на жаркую погоду также озвучили в пресс-службе столичного Дептранса. В частности, не следует оставлять в машине детей и животных даже на несколько минут.

Автомобиль лучше парковать в тени, а перед поездкой проветривать салон. Также не стоит оставлять внутри емкости под давлением и легковоспламеняющиеся предметы, особенно под прямыми солнечными лучами.

Водителей призывают быть особенно внимательными перед пешеходными переходами, поскольку из-за жары снижается концентрация внимания у всех участников движения.

Ранее сообщалось, что в Москве из-за жары начали раздавать питьевую воду. На всех объектах транспорта пассажиры бесплатно получат более 6 тысяч бутылок и стаканчиков — свыше 5 тысяч литров воды. Например, воду можно взять на информационной стойке Ленинградского вокзала. На первом этаже также установлены станции с безлимитной питьевой водой, где можно утолить жажду и наполнить бутылку.