28
В Роспотребнадзоре назвали признаки теплового удара
Признаки теплового удара включают в себя повышенную температуру тела, смутное сознание, изменения в психическом состоянии, нечеткую речь, учащенное дыхание и головную боль.
Об этом сообщил Роспотребнадзор на своем сайте. Еще одним признаком теплового удара является нарушение потоотделения, из-за чего кожа становится горячей и сухой на ощупь, уточнили в ведомстве. Среди частых симптомов также могут быть тошнота, рвота, судороги, покраснение кожи, учащенное дыхание и пульс, жажда и головная боль.
Для предотвращения тепловых и солнечных ударов гражданам рекомендуется избегать длительного пребывания на солнце, носить светлую одежду из натуральных материалов и головной убор, поддерживать водный баланс в организме, употребляя не менее 2,5–3 литров воды в день, и избегать интенсивных физических нагрузок. Также важно избегать плотных приемов пищи и алкоголя, отдавая предпочтение кисломолочным продуктам и овощам. В период с 12:00 до 16:00, когда солнце наиболее активно, необходимо защищать кожу от ультрафиолетового излучения, используя закрытую одежду, солнцезащитные средства и зонты.
Роспотребнадзор также напоминает о важности сохранения эмоционального спокойствия, так как стресс может увеличить риск теплового и солнечного удара. Рекомендуется принимать прохладный душ несколько раз в день. Врач-терапевт Алексей Хухрев отмечает, что в жару не следует погружаться в холодную воду, так как это может вызвать проблемы со сосудами. Купание в фонтанах также не рекомендуется из-за возможного содержания в сточной воде вредных микроорганизмов.
