Врач объяснил, что влияет на потребность человека в сне

Это время зависит от циркадных генов и внутренних биологических часов, как рассказал врач-сомнолог Роман Бузунов в интервью радио Sputnik. Он также отметил, что потребность в сне может быть связана со здоровьем, так как некоторые заболевания могут ухудшать качество сна. Если раньше человеку хватало восьми часов сна, а теперь ему не хватает девяти-десяти, то это может быть признаком патологических процессов или болезней, которые влияют на качество сна. Врач подчеркнул, что факторами, влияющими на сон, являются возраст и образ жизни, и поэтому утверждение о том, что пожилые люди спят меньше, является мифом. Пожилые люди могут иметь сниженное качество сна и частые пробуждения, что может создавать ощущение, что они спят меньше. Эксперт также уточнил, что нормальное время засыпания составляет 15 минут, а общее время пробуждений за ночь не должно превышать 15 минут. Психолог Анна Пестрякова ранее рассказала, что депрессия, посттравматический синдром, фобии и синдром хронической усталости могут вызывать ночные кошмары. Кошмары также могут быть связаны с физиологическими проблемами, такими как апноэ, синдром беспокойных ног и различные нарушения сна. В таких случаях рекомендуется обратиться к врачу для консультации.