Врач перечислила главные ошибки россиян на Новый год

Многие пропускают утренний и дневной прием пищи 31 декабря, начиная есть только в новогоднюю ночь, что приводит к перееданию. Для предотвращения переедания важно завтракать, обедать и полдничать, употребляя примерно 600-800 граммов пищи за столом. Эксперт рекомендует подавать блюда в маленьких порциях по 80 граммов каждому, чтобы избежать излишеств. Также важно пить воду во время застолья, чтобы избежать распирания желудка. Красная икра, содержащая соль и холестерин, может вызвать отеки и повышать давление, поэтому ее употребление следует ограничивать при сердечно-сосудистых заболеваниях.