32
Врач перечислила продукты с содержанием витамина А
В говяжьей печени, моркови, петрушке, укропе и шпинате содержится витамин группы А.
Об этом сообщает News.ru, ссылаясь на врача-физиотерапевта Светлану Малиновскую из Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья. Специалист отмечает, что недельная норма ретинола содержится в 100–200 граммах говяжьей печени, поэтому следует употреблять этот продукт осторожно. Кроме того, витамины группы В можно найти в говяжьей печени, молочных продуктах и яйцах, а также в скумбрии, лососе, шпинате, бананах, овсе, орехах и соевом молоке. Нутрициолог Ольга Панова также рассказала о продуктах, содержащих витамины группы В, и посоветовала включить их в рацион для устранения дефицита этих элементов. Она отметила, что высокая концентрация таких витаминов присутствует в подсолнечных семечках, которые способствуют снижению веса в сочетании с интенсивной физической нагрузкой. Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала о различиях между лаймом и лимоном, отметив, что они похожи по содержанию пищевых волокон, углеводов, витаминов и минералов, отличаясь лишь количеством витамина С и химической структурой эфирных масел.
