Врач раскрыла причины мышечного спазма в пояснице

Однако, такие виды деятельности могут привести к болям в спине из-за резких или неправильных движений, как отмечает главный врач Городской поликлиники № 2 города Москвы, Наталья Шиндряева.

Помимо физических нагрузок, жара лета и постоянное нахождение в офисах с кондиционерами могут усугубить ситуацию и спровоцировать боли в спине, подчеркивает эксперт. Однако, основной и наиболее распространенной причиной таких недугов является неправильная поза.

"Мышечно-тонический синдром, вызванный изменением тонуса мышц, составляющих позвоночный столб, может привести к болевым синдромам", - поясняет Наталья Шиндряева, ссылаясь на данные "Доктора 24". Мышцы, протянувшиеся вдоль всей спины и крепящиеся к черепу, играют ключевую роль в поддержании правильного положения позвоночника, и их неправильное напряжение может вызвать боли и дискомфорт.

Для того, чтобы снять спазм и обеспечить позвоночнику правильное положение, важно не только расслабить мышцы, но и выбрать правильное спальное место. Врач порекомендовала спать на жесткой поверхности или полу, чтобы обеспечить оптимальную поддержку позвоночнику. При этом необходимо избегать сквозняков, чтобы не навредить своему здоровью.

"Когда тело лежит на жесткой поверхности, опора будет происходить на ягодицы, грудной отдел и затылок", – пояснила врач. "Таким образом, шейный и поясничный отделы не будут соприкасаться с полом и сохранят естественные изгибы". Если вам сложно сразу перейти на такой сон, можно начать с того, чтобы просто полежать в таком положении около 20-30 минут в день, чтобы постепенно привыкнуть к новой позе и улучшить состояние спины.

Боль в спине может быть вызвана различными причинами, и одним из способов справиться с ней является нанесение мазей, содержащих нестероидные противовоспалительные средства. Однако, как подчеркнула эксперт Шиндряева, активный массаж следует начинать только после уменьшения болевого синдрома. Кроме того, необходимо заниматься лечебной физкультурой и плаванием.

Как уточнила Шиндряева, боль в спине также может быть связана с заболеваниями органов брюшной полости, такими как кишечник, поджелудочная железа, почки и мочеполовая система. Например, возможны камни или пиелонефрит.

Ранее врач-невролог Богданова дала советы по устранению боли в шее. Она рекомендует разогревать больное место, когда неприятные ощущения не проходят в течение нескольких часов. Например, баня может помочь справиться с болью в мышцах после тренировки. Кроме того, любые разогревающие процедуры могут быть полезны, но предпочтительнее использовать сухое тепло.

Важно помнить, что каждый случай боли в спине требует индивидуального подхода и консультации со специалистом. Самолечение может быть опасным и привести к ухудшению состояния. Поэтому, если боли не проходят или усиливаются, необходимо обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.

Появление боли в пояснице может быть вызвано различными факторами, начиная от неправильной осанки и заканчивая серьезными заболеваниями позвоночника. Однако, важно помнить, что самодиагностика и самолечение могут усугубить проблему. Поэтому обращение к врачу для профессиональной консультации и диагностики является наилучшим решением.

Врачи часто сталкиваются с пациентами, жалующимися на боли в пояснице, и проводят комплексное обследование для выявления истинной причины дискомфорта. Они могут использовать различные методы, такие как рентген, МРТ или КТ, чтобы установить точный диагноз и определить оптимальное лечение.

Одной из распространенных причин боли в пояснице является остеохондроз позвоночника, который часто возникает из-за длительного сидения за компьютером, неправильной осанки или недостатка физической активности. Важно вовремя обратиться к специалисту, чтобы предотвратить возможные осложнения и вернуться к здоровому образу жизни.