Врач рассказал, сколько человек теряет мышечной массы ежегодно

Об этом сообщает "Газета.ру" со ссылкой на врача – травматолога-ортопеда Романа Шохирева. Со временем процесс разрушения мышечного белка начинает превалировать над его синтезом. Уменьшение мышечной массы происходит из-за снижения синтеза белка и увеличения количества специфических ферментов, разрушающих мышечные клетки. Увеличение апоптозных белков также способствует гибели клеток. Эти изменения связаны с повышенной выработкой провоспалительных цитокинов, отметил Шохирев. Кроме того, с возрастом уровень анаболических гормонов снижается, что замедляет рост мышц. "Гормон роста и ИФР-1 стимулируют синтез белка и улучшают мышечный метаболизм. Тестостерон защищает митохондрии от разрушения при воздействии различных агрессивных факторов. При низком уровне тестостерона как масса, так и сила скелетных мышц снижаются", – пояснил травматолог. Врач Наталья Шиндряева также упомянула причины мышечного спазма в пояснице. По ее мнению, резкие или неправильные движения при занятиях спортом часто вызывают боли в спине. Она рекомендует расслабить мышцы и спать на жесткой поверхности или полу, чтобы снять спазм.